분류 전체보기22 교수님한테 잘 보이는 심리학적 꿀팁 교수님에게 좋은 인상을 주는 방법초두 효과를 활용해 첫인상 구축하기사회심리학에서는 초두 효과가 첫인상을 결정하는 데 중요한 역할을 한다 초두 효과란 처음에 형성된 인상이 이후 평가에 지속적인 영향을 미치는 현상으로 교수님에게 긍정적인 첫인상을 남기면 학기 내내 유리한 평가를 받을 가능성이 높아진다 첫 수업이나 초기 만남에서 적극적인 태도를 보이고 성실한 이미지를 구축하는 것이 중요하다 단정한 복장과 정중한 태도를 유지하고 수업에 집중하는 모습을 보이면 교수님은 자연스럽게 신뢰할 수 있는 학생이라는 인식을 하게 된다자기개시를 통해 관계 형성하기심리학에서는 자기개시가 인간관계의 친밀감을 높이는 주요 요인이라고 본다 자기개시란 자신의 생각이나 경험을 상대방에게 자연스럽게 공유하는 것으로 교수님과의 관계에서도 .. 2025. 3. 8. 유능,똑똑해 보이는 방법 유능해 보이는 방법첫인상의 법칙과 초두 효과 활용하기사회심리학에서는 초두 효과가 첫인상을 결정하는 중요한 요인으로 작용한다고 본다 초두 효과란 처음에 받은 인상이 이후 평가에 강한 영향을 미치는 현상으로 첫 만남에서 유능한 인상을 심어주는 것이 중요하다 사람들은 첫 7초 이내에 상대방의 능력을 직관적으로 판단하는 경향이 있기 때문에 외모 정리와 자신감 있는 태도를 갖추는 것이 필수적이다 깔끔한 복장과 단정한 헤어스타일은 전문성과 신뢰감을 높여주며 바른 자세와 또렷한 목소리는 자신감과 리더십을 인상적으로 보여준다 이를 통해 상대방은 무의식적으로 유능한 사람이라는 인식을 하게 된다권위의 법칙과 전문가 효과 적용하기사회심리학자 스탠리 밀그램의 연구에 따르면 사람들은 권위 있는 사람의 말에 더욱 신뢰를 가지는 .. 2025. 3. 7. 인관관계(연애)에서 갑이 되는 심리학적 방법 인간관계에서 갑의 위치를 차지하는 방법지위와 권력의 심리적 기초사회심리학에서는 인간관계에서의 힘의 불균형을 이해하기 위해 권력과 지위의 개념을 분석한다 권력은 타인의 행동에 영향을 미칠 수 있는 능력을 의미하며 이는 자원의 통제 신뢰 형성 카리스마 등 다양한 요소에 의해 결정된다 대인관계에서 갑의 위치를 차지하려면 단순히 상대방을 지배하려 하기보다 자신이 중심이 되는 관계 구조를 형성해야 한다 권력을 확보하기 위해서는 상대방이 의존하는 자원을 통제하거나 상대방에게 심리적 영향력을 행사하는 것이 필요하다희소성과 선택권을 통해 주도권 확보하기희소성 원리는 인간이 쉽게 얻을 수 없는 것에 더욱 큰 가치를 부여한다 즉 나의 관심과 자원을 제한적으로 제공함으로써 상대방이 이를 더욱 원하게 만드는 전략이 효과적이다.. 2025. 3. 7. 자기과잉애, 나르시시즘에 대해서 나르시시즘에 대한 심리학적 설명나르시시즘의 개념과 기원나르시시즘은 자기애가 과도하게 강한 성향을 의미하며, 그리스 신화에 등장하는 나르키소스에서 유래했다 심리학적으로는 자기 중심적이고 과장된 자아상을 가지고 있으며 타인의 인정과 칭찬을 지속적으로 요구하는 특징을 가진다 정신분석학자인 프로이트는 나르시시즘을 정상적인 발달 과정의 일부로 보았지만, 지나치게 강하면 병리적인 특성을 나타낼 수 있다고 분석했다 현대 심리학에서는 나르시시즘을 성격 특성의 연속선상에서 바라보며, 특정 수준을 넘어가면 나르시시즘 성격 장애로 분류된다나르시시즘의 유형나르시시즘은 크게 두 가지 유형으로 구분된다 첫 번째는 과시형 나르시시즘으로, 자신이 특별하다고 믿고 이를 과장하여 표현하며, 타인의 주목과 칭찬을 받으려는 성향이 강하다 .. 2025. 3. 7. 유튜브 수면 주파수, 정말 도움이 될까? 수면 주파수가 정말 도움이 되는지수면 주파수의 원리와 이론적 배경수면 주파수는 특정한 주파수 대역의 소리를 들으면 뇌가 이에 반응하여 수면을 촉진할 수 있다는 개념에서 출발한다 심리학과 신경과학에서는 뇌파가 인간의 인지 및 감정 상태와 깊은 관련이 있다고 본다 뇌파는 주파수에 따라 델타, 세타, 알파, 베타, 감마파로 구분되며 수면과 관련이 있는 주파수는 주로 델타파와 세타파이다 델타파는 0.54Hz 대역의 저주파수로 깊은 수면 상태에서 활성화되며 신체 회복과 기억 정리에 중요한 역할을 한다 세타파는 4.8Hz 대역으로 졸음이 오는 상태나 명상 상태에서 주로 나타난다 수면 주파수는 이러한 뇌파를 자극하여 수면을 유도하는 것이 목적이다바이노럴 비트와 주파수 동조 효과수면 주파수의 효과를 설명하는 주요 개념.. 2025. 3. 7. 10분 잠들기, 잠 빨리 자는 심리적 요소 이용하는 꿀팁 잠 안 올 때 빨리 자는 방법수면 위생 개선하기수면 위생은 건강한 수면을 위해 필요한 행동과 환경을 의미한다 심리학적으로 규칙적인 수면 습관을 유지하면 신체의 생체 리듬이 안정되어 잠이 더 잘 온다 취침 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하면 뇌가 자연스럽게 수면 신호를 인식하게 된다 또한 침대는 오직 수면과 휴식을 위한 공간으로 사용해야 하며 스마트폰을 사용하거나 침대에서 오래 깨어 있는 습관은 수면을 방해할 수 있다인지 과잉 활성 줄이기잠이 오지 않는 주요 원인 중 하나는 인지 과잉 활성 때문이다 심리학적으로 불안이나 걱정이 많을수록 뇌가 지나치게 활성화되어 쉽게 잠들지 못한다 이를 완화하기 위해서는 하루 동안의 생각을 정리하는 것이 중요하다 자기 전에 해야 할 일을 목록으로 정리하거나 일기를 쓰는 방.. 2025. 3. 7. 이전 1 2 3 4 다음
